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代孕期运动项目有哪些_美宝国际助孕费用
来源:http://www.sz1314.com  日期:2019-10-25

  在怀孕期间适当的运动能帮助准妈妈适应妊娠反应和分娩的需求,适当的运动能使分娩更容易更轻松。但是如果运动不当或者过多可能造成无法挽回的严重后果,怀孕期间哪些运动可以做,哪些不可以做呢,孕期运动项目有哪些呢?

  

  孕期运动项目有哪些

  孕妇危险运动

  快跑

  妊娠期不是剧烈运动的时候,所以准妈妈就算再喜欢这项运动,也不要拿出比赛代孕期运动项目有哪些_美宝国际助孕费用的劲头,剧烈地快跑不仅会让准妈妈全身紧张,也会大大影响胎宝宝的舒适感。怀孕初期,过分剧烈地快跑还可能造成意外流产。

  负重登山

  运动要有节制。慢慢地、在不感觉疲惫的情况下登山,对准妈妈来说很有益处,但如果负重太多,或是路程过远,就会让准妈妈感觉疲惫,如果大汗淋漓、失水过多,或者不慎摔跤,就有可能谁认识做代孕的是非常危险的。

  滑雪

  过低的温度下,准妈妈的下身要负担沉重的滑雪工具和不断变化的坡度,即使对一般人来说,都有发生意外的可能,准妈妈最好不要尝试此项运动。

  骑马

  骑马要靠掌握动物的习性来保证安全,在没有马夫牵马的情况下,让准妈妈一个人骑马是很冒险的。

  孕期运动项目黑名单:蹦极;潜水;单双杠;跳高;跳远;滑冰;拔河;篮球;足球

  孕期可以做的运动项目:

  散步

  一双舒服的平底鞋,和准爸爸一起散步,心情尽可能愉快、放松。

  孕妇体操

  是专门为孕妇设计的,可以让准妈妈进行有目的、有计划的锻炼,有利于分娩和产后的身体恢复。

  建议:每次锻炼所持续的时间应该以不感到吃力为限。

  注意:如果原来有颈椎病,当做某些动作感到恶心、眩晕时,应该立即停止,并马上找地方坐下来休息,防止晕倒。

  游泳

  这项锻炼对准妈妈来说也不错,特别适合原来就爱游泳的女性。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉,增进准妈妈耐力,在国外,是孕妇们普遍参加的一项运动。由于浮力的作用,游泳过程中很少有肌肉和关节扭伤的现象发生。

  建议:孕中期游泳相对安全,不过,水温过低容易使肌肉发生痉挛。

  最聪明的运动方式:

  1.坐在办公桌前或在汽车上活动脚和踝关节。

  2.在家看书或看电视时,每15分钟起来活动一下。

  3.早晚刷牙时锻炼腹肌。一边刷牙,一边弯曲两膝,再伸直。

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