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方法一：测量体温法

备孕期，女性可以在早起之前测定体温，一般女性的基础体温是随月经周期变化的，卵泡期体温较低，到了排卵日当天会达到最低温度，一旦卵子排出后，体温便会升到0.3~0.6度。优点：适用于所有人，无需花钱。缺点：精确度不高，只适用于月经规律的女孩子。

方法二：观察宫颈粘液法

当你处在排卵期的这段时间，你身体内的雌激素会变多，而这种情况下宫颈粘液会有增多的现象，也会出现拉丝的一种状态，最长可达8-10公分。缺点：大部分人对自己身体并不敏感，因此这种方法并不可靠。

方法三：排卵试纸观察法

备孕中的女孩子可能都知道它，它是目前用的最多的方法，准确率比较高。排卵试纸总共有两种，一种是排卵试纸，还有一种是半定量排卵试纸，如果想要更准确，我们可以采用第二种，它的精准度要比第一种更高。主要是通过你体内(LH)的峰值水平来预测有没有排卵。

方法四：B超监测排卵

这种方法是最可靠的一种，我们可以连续观察卵泡的整个发育过程，同时还能看到有没有发生排卵。很多身体不敏感的女孩子为了能早日怀孕，就会选择这种方法监测排卵，虽然要去好几趟医院，但只要能怀孕也是值得了。

孕前做一次全面体检

夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。

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孕前2-3个月停止避孕

想要孩子的话，在备孕期间就不要再避孕了。如果以服用口服避孕药方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月前停止使用，经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕，应该向医生说明，以免避孕药对胚胎发育造成影响。

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孕前3-6个月戒烟戒酒

香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

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孕前远离有害物质

如果女方的工作是密切接触电磁辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，应暂离这些工作环境，或者做好防护措施，比如穿着专业的爱家防辐射服，以免引起精子和卵子染色体的突变。

还要远离宠物，因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。

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