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高温天气 准妈妈要如何避免中暑?
来源:http://www.sz1314.com  日期:2019-04-23

  高温天气 准妈妈要如何避免中暑?

  北京代孕8个月准妈妈白天外出中暑

高温天气 准妈妈要如何避免中暑?

  24岁的严女士家住东西湖,北京代孕已8个多月,按要求每周都要产检,而丈夫总以太累为由不愿陪同。前天上午,严女士的丈夫又找借口不陪八珍鹿胎颗粒能助孕嘛妻子产检。严女士失望之下,拎着包就出了门。她打算到杨园的亲戚家暂住。因不熟悉路,一直到下午2时还没有到。由于气温较高,严女士路过一家小卖部,还没来得及买水就昏倒,店家拨打120,将她送到附近的市武昌医院。

高温天气 准妈妈要如何避免中暑?

  该院急诊内科主任袁有园接诊发现,严女士轻度中暑,还有低血糖,及时补液后清醒,腹中胎儿也无大碍。袁有园提醒,孕妇体温比一般人高,加上皮下脂肪较多,耐高温能力较差,更容易发生中暑。

  孕妇如何避免中暑?

  一连几天的高温,让人们叫苦不迭,如何防暑降温也成了人们关心的问题,对于准妈妈来说,防中暑就更是重中之重了。为了避免中暑,准妈妈需要做到以下几点。

  1. 饮食要清淡助消化。孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要保持食欲,多吃新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑,但不宜吃糖分较高的,否则会出现糖代谢紊乱,诱发糖尿病,给自己和腹中的胎儿造成危险。贵州省有爱心助孕政策吗p>

  2. 注意防汗防湿,尽量避免大太阳。中午是太阳最强烈的时间段,所以尽量不要出门。外出用撑伞带上帽子,避免阳光直射。孕妇的衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防外湿侵袭。

  3. 保持充足睡眠很重要。 夏季日长夜短,气温又高,孕妇在这季节特别容易疲惫。因为孕妇新陈代谢比平常人要旺盛,消耗也大,保持充足的睡眠,可使大脑和身体系统都得到放松,也是预防中暑的一个有效措施。睡觉时不可贪凉,更不能迎风而卧,空调将室温调至26度左右,风扇和空调不能直吹孕妇。

  4. 经常洗澡。夏季孕妈妈要经常洗澡以保持皮肤清洁,预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中,最好和体温差不多或者略高于体温。助怀孕的碱性食物洗澡的时间不要过长,以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环,导致胎儿宫内缺氧,更不能用冷水洗澡,以免引起宫缩。

  5. 保持平静愉悦的心境。都说心静自然凉,在这闷热的天气难免让人感觉烦闷,情绪容易受影响,孕妇在这季节火气旺盛,无论是在精神还是心理都应该息其怒,静其心,安其神,时刻保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动。

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