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孕晚期身体姿势的最佳状态_深圳武警医院生殖助
来源:http://www.sz1314.com  日期:2019-05-24

  代孕们进入孕晚期后,身体会变得更加“笨重”,很多孕妈总觉得不管怎么站着、怎样的睡姿都很累,很不舒服。对此,专家表示,孕晚期卧、坐、站、行的姿势皆有一个最佳的状态,正确的姿势能够缓解孕妈的疲劳,有利于胎儿的健康。具体做法我们接着看下文。

  一、卧

  临产之前,子宫几乎占据了整个腹部,倘若此时孕妈咪采取仰卧位睡姿,那么增大的子宫就会压在后方的主动脉上,会导致子宫的供血量明显减少,从而对胎儿的营养和发育直接造成不良影响。

  除此之外,孕妈仰卧还有可能引发胎盘早生殖科都检查哪些项目 期剥离,以及导致下肢静脉曲张等,使得孕妈患肾盂肾炎的机率增大,对代孕的身体健康十分不利。

  而侧卧位,可以帮助代孕缓解肌肉紧张,消除疲劳,使增大的腹部压迫不到腹部大血管。只要孕妈自己觉得舒服,向左或者向右侧卧都是可以的,同时还可以用棉被或者枕头支撑一下肚子,两脚也可以稍弯曲一些。

  二、坐

  代孕不宜坐过高或者过矮的椅子,通常来说,40厘米的高度是最恰当的。并且最好选择带有靠背的椅子,尽量往后坐,将后背笔直地靠在舒适椅背上。

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  髋关节与膝关节最好保持直角状态,大腿最好保持水平状态,双腿可适当平行分开,必要时还可以在靠肾脏的位置放一个柔软的小枕头。

  三、站

  最舒服的站姿:放松肩部,双腿平行,两脚平直,稍微分开,距离比肩宽略深圳生殖中心医院 小。这样的站姿会使身体重心落在两脚之间,不易产生疲劳。

  如果站立时间较长,则可以两脚一前一后站立,并每隔几分钟变换一次两脚的前后位置,这样可以让体重落在伸出去的前腿上,有利于减少疲劳。

  四、行

  代孕行走时背要直、抬头挺胸、紧收臀部,脚跟先着地,每一步都踩实,保持整个身平衡,稳步前行。可借助路边的扶手或栏杆行走,不可快速急行,也不可向前突出腹部。而且,一旦感觉疲劳,就应该立刻停下来,找离身边最近的凳子和高台坐下歇息5~10分钟左右,恢复体力后再走。

  五、上下楼梯

  孕妈们要特别注意上下楼梯。上下楼梯时应注意骨盆稍微向前倾,抬起上半身,肩膀稍稍向后落下,突出腹部,挺胸收臀,下腭内敛,以保持全身平衡。

  要按照脚尖先、脚跟后生殖科主要看什么 的顺序,将整只脚放落到台阶上,切忌仅脚尖着地,同时将腰部挺直,使重心向前移动,再用后脚向前推进。看清楼梯时,必须一步一步地上下,而且每一脚都深圳北大医院可以孕检吗 要踩稳。倘若有扶手,务必要扶着走,以防摔跤。

  可见,孕晚期孕妈的各种姿势也有不少学问呢!原来,身体姿势达到最佳状态时可以帮孕妈咪们减少很多辛劳,那么,赶快学起来吧!做一个轻松、快乐的代孕!

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