女性在经期出现下腹胀痛，即痛经的现象，常伴有恶心、畏寒、面色苍白等症状，可影响到正常的生活，严重者甚至会造成不孕。因此，经期需要注意的事项很多，特别是饮食方面，而部分女性每天都有喝牛奶的习惯，那么，经期喝牛奶会痛经吗？

1、香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

2、苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

3、樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

做法：樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。接着将银耳去蒂、洗净，撕碎。再在锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

4、红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

1、牛奶的主要成分是乳糖、脂肪、蛋白质以及无机盐，其营养价值相当高。经期的时候可以喝，并不会引起痛经，反而有生津止渴、美容养颜、滋润肠道、清热通便以及健脾暖胃之功效。

2、痛经大多由于女性经期间子宫内膜异位或者体内的前列腺素、内源性缩宫素含量增高，造成血管痉挛而出现的。此时，喝牛奶能够起到缓解痛经和治疗贫血的作用，若再加上蜂蜜，效果会更佳。

做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。